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Über mich
Verena, 39 Jahre, 2-fach Mama
Ich bin 2-fach Mama und weiß aus eigener Erfahrung sehr genau, wie sich die ersten Jahre mit Kind anfühlen: voller Liebe, aber auch unglaublich herausfordernd. Wenn gnadenlose Überforderung auf nicht enden wollende schlaflose Nächte trifft und der Nachwuchs förmlich in der Babytrage lebt. An Sport kaum zu denken ist in einem voll gepackten Mama-Alltag.
Ich habe gemerkt, wie wichtig es ist, sich als Mama nach der Geburt wieder wohl in seinem Körper zu fühlen und wirklich fit für den Alltag mit Kind zu werden. Denn täglich wird gehoben, getragen und in den Schlaf gewogen. Täglich das Baby in der Trage und Sport, der nicht auf meine körperlichen Bedürfnisse nach der Geburt ausgerichtet war, führten dazu, dass ich fast ein Jahr lang nach der ersten Geburt inkontinent war.
Erst durch gezieltes Training wurde es besser und das, obwohl ich immer mit Kind trainieren musste (Hallo Schrei- und High-Need-Baby).
So habe ich meinen Job als Krankenschwester an den Nagel gehangen und mich im prä- und postpartalen Bereich weiter gebildet. Und da auch mein 2. Kind ein absolutes Tragebaby ist, war die Weiterbildung zur Trageberaterin eine absolute Herzensangelegenheit.
Denn eine Babytrage ist nicht nur eine enorme Entlastung im Alltag mit einem Kind, welches den Kinderwagen scheut und sich kaum ablegen mag. Es ist auch super, um gemeinsam fit zu werden.
Mit Tragemamas möchte ich dir einen Raum geben, in dem du dich verstanden fühlst, dich stärken kannst und fit wirst, für deinen Alltag mit Kind. Ohne Druck, aber mit echter Wirkung.
Du bist nicht allein und du kannst mehr, als du vielleicht gerade denkst!
Meine Qualifikationen:
- prä- und postnatal Trainerin
- Beckenbodentrainerin
- Mamas Mitte Trainerin
- Fitness Trainerin A-Lizenz
- Trageberaterin i.A.
- Krankenschwester
Häufig gestellte Fragen
Ab wann kann ich am Schwangerenkurs teilnehmen?
Ab der 12. SSW ist eine Teilnahme möglich. Lass dir vorher das OK deiner Gynäkologin für einen moderaten Sportkurs geben.
Ab wann kann ich am Mama Fitness Kurs teilnehmen?
Du kannst 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 9-12 Wochen nach einer Bauchgeburt teilnehmen. Optimalerweise hast Du einen Rückbildungskurs (mindestens zur Hälfte) absolviert.
Welche Babytrage kann ich beim Mama Fitness Kurs verwenden?
Der Hersteller und das Modell sind nicht relevant, solange folgende Bedingungen erfüllt sind:
- Anhock-Spreizhaltung beim Baby ist gewährleistet
- Hüftsteg geht von Kniekehle zu Kniekehle
- Babyköpfchen kann gut gestützt werden, Babyrücken kann sich im Ruhetonus gut runden ohne dass das Baby in sich zusammen sackt
- Die Atemwege des Babys sind stets frei
Babys werden im Kurs generell nur vor dem Bauch (in Blickrichtung zur Mama) oder auf dem Rücken getragen.
Gerne können wir im Kurs nachschauen, ob deine Tragehilfe korrekt eingestellt ist, damit du schmerz- und stressfrei tragen kannst.
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Kann ich am Indoorkurs auch Hybrid teilnehmen?
Die Plätze in den Indoorkursen sind sehr begrent und damit alle Mamas, die vor Ort trainieren wollen, einen Platz bekommen, lege dich zu Beginn fest, ob Du Live Online oder vor Ort teilnehmen möchtest. So ist es fair für alle Teilnehmerinnen.
Kann ich auch ohne Baby am Mama Fitness Kurs teilnehmen?
Natürlich :-)
Kann ich auch ältere Geschwisterkinder zu den Kursen vor Ort mitbringen?
Bei den Outdoorkursen ist dies jederzeit möglich. Damit unsere kleinsten Teilnehmer (die Babys) in den Indoorkursen bestmöglich geschützt sind, wird um gegenseitige Rücksichtnahme gebeten: Bitte bring Geschwisterkinder nur dann mit, wenn sie vollständig gesund sind. Bei Erkältungssymptomen, Fieber oder anderen ansteckenden Krankheiten müssen die Großen leider zu Hause bleiben, um das Infektionsrisiko für die Babys so gering wie möglich zu halten. Vielen Dank für dein Verständnis! Wir finden dann eine Lösung, damit Du auf das Training nicht verzichten musst.
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