Ich bin 2-fach Mama und weiß aus eigener Erfahrung sehr genau, wie sich die ersten Jahre mit Kind anfühlen: voller Liebe, aber auch unglaublich herausfordernd. Wenn gnadenlose Überforderung auf nicht enden wollende schlaflose Nächte trifft und der Nachwuchs förmlich in der Babytrage lebt, ist an Sport im vollgepackten Mama-Alltag kaum zu denken.

Mein erstes Jahr mit einem Schreibaby war mental und körperlich unglaublich kräftezehrend. Früher fand ich im Sport immer den perfekten Ausgleich zu meinem oft stressigen Job als Krankenschwester. Auch in der Schwangerschaft war ich sehr aktiv, habe viel im Fitnessstudio trainiert und im Schwimmbad meine Bahnen gezogen. Doch nach der Geburt war plötzlich alles anders.

Mein Bauch war weich und instabil, ich hatte die schlimmsten Rückenschmerzen meines Lebens und von meinem Beckenboden wusste ich praktisch nichts – nicht einmal im Rückbildungskurs wurde er thematisiert.

Und so trug ich mein Schreibaby tagtäglich stundenlang in der Trage in den Schlaf. Ich versuchte zu trainieren, aber mein Training war überhaupt nicht an meine körperlichen Veränderungen angepasst. Es kam, wie es kommen musste: Ich fühlte mich körperlich extrem schwach, wurde inkontinent und verstand gar nicht, was da gerade mit meinem Körper passierte. Selbst in vermeintlichen Mama-Fitness-Kursen fand ich nur 08/15-Workouts vor. Die Trainerinnen ignorierten meine Beschwerden und als Mama mit einem Tragebaby bekam ich keine angepassten Übungen. Oft stand ich mir förmlich die letzten 45 Kursminuten die Beine in den Bauch.

Dieses Thema ließ mich einfach nicht mehr los. Ich begann, mich im prä- und postpartalen Bereich intensiv fortzubilden und verstand endlich, worauf es wirklich ankommt: ein symptomorientiertes Training, das genau an die körperlichen und mentalen Bedürfnisse einer Mutter angepasst ist.

Meine eigenen körperlichen Beschwerden verschwanden. Aus meiner persönlichen Erfahrung wurde eine echte Leidenschaft: Ich hängte meinen Job als Krankenschwester an den Nagel, wagte den Sprung in die Selbstständigkeit und machte meinen neuen Beruf zu meiner Berufung.

Als mein zweites Kind auf die Welt kam, war auch dieser kleine Mensch ein absolutes Tragebaby mit besonderen Bedürfnissen. Und wieder erlebte ich dasselbe: Ich war die „nervige“ Mama im Fitnesskurs, die kaum Übungen mitmachen konnte und von der Trainerin nur mitleidige Blicke erntete, wenn das Baby auf der Krabbeldecke weinte und sich erst in der Trage wieder beruhigte.

Genau daraus entstand mein Herzenswunsch: Ich wollte auch für Tragemamas einen Ort schaffen, an dem sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn ihr Baby den Kinderwagen oder das Liegen am Boden verweigert. Einen Ort, an dem alle Übungen so angepasst werden, dass sie mit Baby in der Trage voll mittrainieren können.

Ich habe am eigenen Leib gespürt, wie wichtig es ist, sich nach der Geburt wieder wohl in seinem Körper zu fühlen und wirklich fit für den Alltag mit Kind zu werden. Denn wer täglich hebt, trägt und in den Schlaf wiegt, braucht ein Training, das genau die Kraft aufbaut, die einem dieser Mama-Alltag abverlangt.

Liebe Mama: Du bist nicht allein und du kannst so viel mehr, als du vielleicht gerade denkst!