Fit mit Baby Outdoor
Mama Fitness Training in Frankfurt am Main
Ein Quereinstieg in laufende Kurse ist immer möglich. Du kannst nicht an allen Terminen teilnehmen? Dann melde dich bei mir. Wir passen die Stunden an und du zahlst nur für das, was du auch besuchst. Und falls du an deinem regulären Kursort mal nicht teilnehmen kannst, dann ist ein Nachholen an einem der anderen Kursstandorte nach Verfügbarkeit möglich.
Wir zeigen dir, dass Sport mit Baby auf jeden Fall möglich ist!
Die Kurse sind für ALLE Mamas, egal wie lange die Geburt her ist. Egal ob sie einen Rückbildungskurs absolviert haben oder nicht. Egal ob sie mit Kind(ern) zum Kurs kommen oder ohne. Ältere Geschwisterkinder sind auch jederzeit herzlich willkommen!
Wir trainieren gemeinsam im Kätcheslachpark (Riedberg), Sinaipark (Dornbusch) oder Niddapark (Ginnheim) in Frankfurt am Main. Tausche den Spaziergang an der frischen Luft durch ein kräftigendes Ganzkörperworkout aus und unterstütze damit aktiv deine Rückbildung nach der Geburt.
Egal ob dein Kind im Kinderwagen schläft oder zuschaut, aktiv auf der Krabbeldecke mit dabei ist oder lieber ganz nah bei dir in der Trage kuschelt. Du bekommst die Übungen immer an deine Situation angepasst! Kurze Still- und Wickelpausen? Immer ohne schlechtes Gewissen möglich.
Wir trainieren abwechselnd an einem festen Platz oder drehen eine aktive Runde durch den Park. Gewichte wie Kurzhanteln, Kettle Bell und Widerstandsbänder sowie Spielzeug für die Kleinen bringe ich immer mit.
Damit der Austausch nicht zu kurz kommt, gehen wir nach Möglichkeit im Anschluss gemeinsam Kaffee trinken.
Bei zu schlechten Wetterverhältnissen findet der Kurs Live Online statt. So lassen wir kein Training aus und trainieren dennoch gemeinsam.
Kursstandorte in Frankfurt am Main:
- Sinaipark, Dornbusch
- Kätcheslachpark, Riedberg (ab April 2027)
- Niddapark, Ginnheim (ab April 2027)
Fit mit Baby Indoor
Mama Fitness Training in Frankfurt am Main
Ein rabattierter Quereinstieg, in laufende Kurse, ist bei freien Plätzen immer möglich. Und falls du mal an deinem regulären Kursort nicht teilnehmen kannst, dann ist ein Nachholen an einem anderen Kursstandort, je nach Platzverfügbarkeit, möglich.
Die Kurse sind für ALLE Mamas, egal wie lange die Geburt her ist. Egal ob sie einen Rückbildungskurs absolviert haben oder nicht. Egal ob sie mit Kind(ern) zum Kurs kommen oder ohne. Ältere Geschwisterkinder sind (nach Rücksprache) jederzeit herzlich willkommen!
Ein wöchentlicher Wechsel zwischen Zirkeltraining und gemeinsamem Workout (alle trainieren dieselben Übungen zur gleichen Zeit) bringt keine Langeweile auf. Wir integrieren Gewichte wie Kurzhanteln und Kettle Bells aber auch unterschiedliche Widerstandsbänder. Und keine Angst! Die Übungen werden dabei in unterschiedlichen Varianten angeboten. So kommen Mamas, die noch nie Sport gemacht haben genauso auf ihre Kosten wie die, die schon länger dabei sind. Kurze Still- oder Wickelpausen können jederzeit ohne schlechtes Gewissen eingelegt werden.
Falls dein Kind lieber ganz nah bei dir in der Trage ist, bekommst du IMMER eine Alternativübung an die Hand. Denn ich weiß als 2-fach Mama selbst wie es ist, wenn das Kind nicht entspannt auf der Matte liegen möchte ;-)
Trage vergessen? Keine Sorge! Ich habe immer ein paar Tragen zum Ausleihen dabei.
Kursstandorte in Frankfurt am Main
- Ev. Familienzentrum Weißer Stein (Eschersheim)
- Nachbarschaftszentrum Ginnheim (Ginnheim)
Fit mit Baby Live Online
Mama Fitness Training von überall aus
Dein effektives Live-Online-Workout – direkt aus deinem Wohnzimmer!
Keine Anfahrt, kein Packstress, maximale Flexibilität: Bei unserem Live-Online-Kurs „Fit mit Baby“ rollst du einfach zu Hause die Matte aus und startest gemeinsam mit anderen Mamas durch. Mit einem funktionellen Ganzkörpertraining kräftigen wir gezielt deine Körpermitte, Beine, Arme und Po und Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt.
Dein Baby ist immer mit dabei. Da das Training live per Video stattfindet, habe ich deine Ausführung genau im Blick, gebe dir direktes Feedback und passe die Übungen individuell an deine Tagesform an. Perfekt für deinen flexiblen Familienalltag! Der Kurs ist zwar nicht auf das Training mit Babytrage ausgelegt, aber du bekommst immer eine Alternative, wenn dein Baby doch lieber ganz nah bei dir sein möchte.
